眠れないって検索すると『午前中に日光に当たりましょう』って出るけどこの時期日光に当たったら、蒸発するが…?って感じでムリムリムしてたんだけど、やっぱ多少午前に外に出た方がいいのかな…。
@thetalemon 窓際で15〜20分外の明るいところを眺めるだけでも効果があるそうですよ〜 ガラス越しでもOK目に可視光が入るのが大切みたいですね
@0 ! 夏の早起き太陽による早朝覚醒攻撃を受けるので遮光カーテンガードしてたんですが、遮光カーテンを開けて窓際ストレッチマンになればいいんですね…………!!ありがとうございます、これで蒸発せずにすみます!!
(確かに、冬に毎朝窓開けて青空を写真撮ってた時は結構ちゃんと寝れてた気がする…………)
@thetalemon ですね……! 体も動かせて一石二鳥!冬でも空眺めるだけで結構違うっていいますしね。溶けない程度にご自愛ください〜
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@thetalemon ですね……! 体も動かせて一石二鳥!
冬でも空眺めるだけで結構違うっていいますしね。溶けない程度にご自愛ください〜