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鼻うがいは、以前に耳鼻科のお医者さんに勧めてもらった「ハナクリーン」。専用洗浄剤もありますが、普段はハナクリーンのボトルに専売公社の塩を2g入れ、温水器の39度のお湯を入れて使っています。
https://hana-clean.com/
2gも台所用の計りなので結構適当です。薄すぎると鼻が痛くなりますが、濃すぎる方はからいだけで特に問題はなさそうな気が。