2月はとびきり心身がどんよりしてしまうので、体調を整えるために

◎SNSを見る時間に制限をかける
◎TLのすみずみまで頑張って見ようとせず、（特にTwitterは負荷がかかりすぎる場合もあるので）知人やかわいい猫ちゃんに会いにいく気持ちで少しだけ読む。
◎mastodonは他人の悪意をひょっこり目にして、心が粉々になるようなショックを受けることは少ないのでしっかり読めるときは読む。

というかんじで運用したら、よく眠れるようになりました。また元気になったときに腕まくりできるように、今はこんな感じでやっております。