🦜狩生 @superKaryuu@fedibird.com

#あすけん メンテかー

#あすけん サボりまくりですが、今日はなぜか91点…昼お菓子しか食べてないよ;
朝もろくなおかず食べずにほぼ御飯と味噌汁だし…バランスは悪いのに㌍控えめになってるからと思われ。
もうちょいがんばります。運動はウォークしてたら自動的に出来た！

#あすけん 今日は86点でした
珍しく点数が良かった

といいつつも最近はつけるのサボってる…もう体脂肪も下げ止まりみたいになっていて、なかなか減らないのよね…
がんばる

#あすけん
食べ過ぎちゃった
休日はつい緩みますね

#あすけん
70てんくらいでした。㌍あらかじめ計算されるとうかつにたべすぎなくてよい。

#あすけん とOMRON連携してる人は一度アプリ入れ直さないといけないみたいですね。ピンポイントでOMRON体組成計使ってるわやっとかないと

これは今日食べたモスバーガー（ソイ）
🍟は我慢して、自前サラダと味噌汁を一緒に食べました。
㌍足りなかったのでランチパックも食べましたが… #あすけん の点数は65点。

ソイバーガーも、何も言われなければほとんど肉と区別が付きませんね。たれとかソースとかついてると特に。普通にうまい😋

昨日の #あすけん は久しぶりの高得点でした。何が良かったのかはよく分からない…
三食のうち一回は控えめにして、野菜ジュースをとるといいみたい？

#あすけん 今日は78点。
ロッテリアの野菜なソイバーガーは優秀だね
ポテトは食べずに単品🍔と飲み物のみ。

カロリー余ったので買いだめしたSUNAOクッキー食べられました🍪

#あすけん
そんなに量食べてないつもりが、朝にパン、昼にカップ麺と腹持ちが悪い上にバランス悪い食事だったもんで
お腹は物足りないけど、お茶とかで文字通り茶を濁します

#あすけん 昨日は５５点でした。
出ていて昼間食べられてないから…
今日からお昼も食べると思うのでまた食べ過ぎないよう注意します

#あすけん
なんとか…

#あすけん

いつも朝はご飯食べるんですが、今日は残り物のパンにしたら飽和脂肪酸少なめになった
いつもおかずが多すぎるのだろうか…

なおナポリタンロールという炭水化物かける炭水化物だったんだけどいいのか

#あすけん

2食しか食べてないけど主菜が過剰。
鰻があかんかったのか…そんなに量はなかったと思うけど食べすぎなのね

わたしの #あすけん は56点です

目標体重を維持に変えたため消費カロリーはだいたいクリアしてるんですが、今月は色々あって食事の時間がろくにとれておらずバランスが悪すぎます。
おいらもSUNAO買いだめしとく

#あすけん 昨日は48点でした。結局夜遅く冷やし中華食べてしまった…
食べなければ㌍ちょうど良かったわけです