ダイエットには『継続』が大切なんだけど、続けられずにやめる人が多い。原因のひとつが『善悪』で決めてしまうこと。例えば糖質制限だと少し糖質が増えちゃっただけで「失敗した」と落ち込む。実際、一回くらいで起きる変化なんてごくわずかだから、翌日から元に戻せばOK。追い込み過ぎは心だけ痩せる