カロリー制限と有酸素運動との組み合わせは経験上、てきめんに効く。手に入る食料に制約の多い南洋島嶼生活から離れ、野菜主体、油脂控えめにして、あるくようにしただけで25kgは減ったかも。カロリー制限が優先、有酸素運動がその次か。