【危険な暑さです】
気温が体温を超える日は普通にしてても熱中症になるので、意識して汗をかくようにして熱をこもらせないようにご注意下さい。
出かける前にお風呂に入ったり、熱めのシャワーを浴びてしっかり汗をかいて汗腺を開いておくといいです。

汗腺を開いておくと移動中や出先で汗をかくので、替えのTシャツや肌着、タオルを持って、汗をかいたまま冷やさないようにご注意下さい。汗ふきシートなどのウェットのものは乾いたタオルやハンカチで汗を拭ってから。

なんだか暑いのに汗をかかないな、のぼせるな、となったら気分が悪くなくても注意信号なので水分を取って涼しいところで休んでください。
洗面所で上腕までしばらく水をかける。顔を洗う。首の後ろにもしばらく水をかける等も応急処置として良いと思います。
（メイクや髪の毛で難しかったらハンカチやタオルを水で絞って首に巻いたり、顔や頭に当てても）
凍らせて売ってるペットボトルを保冷カバーに入れて持ち歩いて、とっさの時に冷やせるようにするのもおすすめです。

熱中症は気分が悪くなってからの進行が早いので、ふらつきやめまい、吐き気が出たらすぐ救急車を呼んで下さい。

帽子、日傘、サングラスはマストドン🐘
見た目より命！みなさま、ご安全に！