夏から睡眠に不満があって、気にしている。就寝時間が遅いせいで寝不足というのは若いときからあったが、今は睡眠途中で一度はトイレに起きてしまうのが悩みだ。今年になってから就寝時間を早めようとしてて、それはある程度成功したんだけど、かわりにトイレに起きるようになってしまったかんじ。
でも昨日は久しぶりに朝まで起きなかった。夜中に猫が足元でモゾモゾしているな…という記憶はあるんだけど、トイレに起きはせずに済んだ。問題は、なにが効果的でトイレに起きなかったのかがわからないことだ。再現性がない。