来栖りん好きのテクノ @rockandi@fedibird.com

高橋李依と上田麗奈のしごはじ聞こう

乃木ののの時間だよ

筒井あやめちゃんがパーソナリティのラジオ番組です

伊織もえ好きな人はいいね

#gochisou_photo

ステーキ重

ほんとおいしかった

青森まちなかおんせんのサウナ来ました

(˶ᐢᗜᐢ˶)

肌綺麗になりたいのでサウナを習慣にしたい

週3回通おうと思ってるんだけど肌少しでも綺麗になるかな！？

モデル、グラビア、声優、みんなサウナにハマってるからきっと体にいいんだろうね

え、この赤西仁のアルバムめっちゃいいな

こういうのを待ってたんだよ僕は

昨日焼きさば食べてすごい美味しかったんだけど2日連続で食べてもいいのかな？笑

さばはびっくりするほどうまいんよね

#gochisou_photo

こんなの着れないよ

トルネードマートって癖強すぎる

スニーカーボロボロだから新しく買おうかな…🤔💭

ボロボロなのに履いてるからさらにボロボロになる😅

このスエットかわいい

#gochisou_photo

大戸屋のきのこ鍋

五穀米少なめ

540kcal

お腹いっぱい〜

いっぱい食べた( ´ڡ`* )

540kcalに抑えたらダイエット食事としては大成功でしょ

#おはようマストドン

皆様、おはようございます☀️

今日の朝ご飯😋🍴🍳🍞🍌🎵*

おにぎり🍙2個(食物繊維が取れる梅、ツナマヨ)
フルーツサラダヨーグルト
1/2の野菜サラダ🥗
味付け玉子
チキンサラダ
R-1
納豆

コンビニ飯だけど健康に気をつけた食事にしました〜！！

ダイエット中に食べても太りにくい食材

きのこ類→大戸屋きのこ鍋
魚介類→大戸屋焼きさば定食
豆類→納豆
鳥の胸肉→大戸屋鳥の胸肉定食
和菓子

やっぱり大戸屋が良さそうだね
きのこ鍋はカロリー590kcalで少ないしいい感じ♪
焼きさば定食は魚の良質な脂とかDHAが含まれるらしい
今日のお昼は吉野家のライザップサラダにするか大戸屋にするか迷うなあ
どっちもダイエットにはちょうど良い

10分ジョギング、20分ウォーキング
2.02km
85.2kcal

🎵視聴
#イチヤヅケ

🐱一言
朝から走ってすごくえらい👏

#100日で痩せる男 36日目
#朝活RUN
#今日のルームランナー
#ウォーキング
#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集中

#gochisou_photo

おなかいっぱいで苦しい
食べすぎたことを
神様に謝ろう

ロト7買った

当たるといいなあ

当たりやすい数字ってのがあるらしい

9、13、15、30、35

ほんとかな？

それで買ってみよう

当たったら彼女と山分けします

#gochisou_photo

きのこ鍋、五穀米少なめ納豆追加

これだけ食べても550kcal

ウォーキングの消費カロリーが140kcalぐらいだからやっぱり食事を制限してカロリーを節約する方が結果が早く出るね

いかに食べないかがポイント

今日から大戸屋の五穀米少なめにしようかな

それか、吉野家のライザップサラダ

白米やっぱり食べたくなるな

今日の僕です😆
親からYoutubeやってもいいと許可もらったのでやりたいのだが、ネタが決まらない！
何を話せばいいのだろうか？

#自撮り界隈さんと繋がりたい
#自撮り界隈
#自発ください
#雰囲気推してください
#雰囲気嫌いじゃない人いいね
#いいねで気になった人お迎え

Twitterではモザイク無しの顔出ししてます

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