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きのこ鍋、五穀米少なめ納豆追加

これだけ食べても550kcal

ウォーキングの消費カロリーが140kcalぐらいだからやっぱり食事を制限してカロリーを節約する方が結果が早く出るね

いかに食べないかがポイント