ライジ @raiji@fedibird.com

朝はバナナとトマトジュース、昼がサラダとささみしそ巻き梅風味からの晩飯飲み会

あすけんに呑み会で食べたものポチポチしてカロリーすげえwwwってなってたんだけど、酒２杯でお酒多いですねって言われた。

摂取カロリー少なすぎるって怒られる…
いつもお菓子たべてたからなぁ…腹の脂肪を消費してくれ…

せめてちゃんとイランに金払えよ！！

ただの金渡しなんよ…
日本は貧乏国になっていってるのに何で金ばら撒くのやめないんだろ…政治を行えないからとりあえず金渡すになるんかな…

ｳﾜｱｱｱｱｱｱ

韓日、「ドルベース」１００億ドルの通貨スワップ締結(中央日報日本語版)
#Yahooニュース https://news.yahoo.co.jp/articles/122205b2e349271ffe441bd8fbb90b905f174447

あすけん女子に1,000キロカロリー足りへんぞと言われる夜。朝昼でそんなに食えんて…

そういえば不思議なんけど、子供の頃は平熱35度台だったけど、大人になってから平熱36度台になったなあ…子供の方が体温高いって認識があったんだけどそうでもないもんなんだな…って思っている

狸の絵文字かわいい！！！

@yuki_seabura オーッ！それはすごいな…私は全く知らずの所から始めてるから便利だなーってなってる

因みにあすけん、私の場合コンビニ飯だからバーコード読み取りで大体のカロリーと摂取した栄養素がわかるんだけど、基本的に普通の食事だけだと摂取必要カロリーが低すぎた。でもお菓子ﾊﾞｺﾊﾞｺたべてたからデブなんだけど、満足感が足りなかったんやなと。

摂取カロリーが低すぎると体が省エネモードになって無駄に辛いだけというコトを知ったので、必要カロリーよりちょこっと少なめに摂取するようにしている。

あすけんアプリ友達紹介で、フル機能使えるのが7日間→30日間になる特典コードがあったので、試しに使いたい人は入れると良いよ。

コード→ wvSo2d

特典を受け取るには、入会から7日間以内にアプリの設定画面からコードを入力。

因みに紹介者の私には何の特典もつかないから！キミノタメダヨ！！！って押し売りダヨ！！

@yuki_seabura ダイエットしたいなら食事記録だけでもやると、何となく現状がわかって良いぞ！

そういえば最近「あすけん」っていう健康管理アプリ始めたんだけど、便利だね～～～大体の摂取しているメインの栄養がわかるのありがたい。

あとバカなんだけどトレイスタンプ１個買ったつもりが追い購入して２個になってしまったわ。消耗品でよかったけども。

まぁ名前の通り戦闘向けだったりするんだけど、そういうものは総じて丈夫で長持ちすると偏見があるので買った。

今回購入した中でオススメは防災用に買ったコレ。
一番小さい携帯用のヤツ持ってたんだけど、この前停電で役に立ったので、良いヤツも買っとこ～って買い増し。

OLIGHT(オーライト) WARRIOR 3S 懐中電灯 2300ルーメン タクティカルライト
https://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B09WZVYXZS?psc=1&ref=ppx_pop_mob_b_asin_title

ブラックフライデーでめっちゃ金使ってる～

セブンイレブンの玄米茶好きすぎて延々飲んで1箱2日で空になって悲しい…私の玄米茶……

SO2R、4周目クリアしなきゃ…