因みにあすけん、私の場合コンビニ飯だからバーコード読み取りで大体のカロリーと摂取した栄養素がわかるんだけど、基本的に普通の食事だけだと摂取必要カロリーが低すぎた。でもお菓子ﾊﾞｺﾊﾞｺたべてたからデブなんだけど、満足感が足りなかったんやなと。

摂取カロリーが低すぎると体が省エネモードになって無駄に辛いだけというコトを知ったので、必要カロリーよりちょこっと少なめに摂取するようにしている。