腹筋5種、インナーサイ(60lb)、ハックスクワット(27.5kg)、レッグレイズ(多分20kgくらい)、バーベル腕立て伏せ、チンニング(-32.5kg)、フロントランジ(3kg×2)

腹圧強めにかけながらやるとなんでも辛い🐹

#四角いハムスタージム🐹