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インナーサイ(60lb)&アウターサイ(90lb)、バーベルワイドスクワット(10kg)、ブルガリアンスクワットじ(自重)、ケーブルクロスオーバー(40lb)、チンニング(-32kg)、ケーブルアームカール(20lb)、ケーブルトライセプス(20lb)
運動不足&夏バテすぎるので軽め×回数多め。
しかし本当に体が重いので、明後日出社したら近所のスポーツクラブのプール利用を申し込みたい…
区民プールはキッズクラスが多いせいか去年てきめんに溶連菌をもらってしまったけど、スポーツクラブはどうなんだろうか…
トレーナーさんと話していて、学生時代新聞配達をしていた時に同じ営業所にいた元暴力団組員だった青年の話をしたけど、彼は元気だろうか……。めちゃくちゃに涙脆い人だった。
