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太腿のポールストレッチ、腹筋、レッグレイズ、チンニング、腕立て伏せ、ルーマニアンデッドリフト
色々あって3週間ぶりのジム、飛行機に長時間待機させられて以来膝が痛いと伝えたら太腿のストレッチを丁寧に教えてもらったけど、痛いよ〜！重いもの持ち上げるより辛いよ〜！と悲鳴をあげてしまった……
太腿のポールストレッチ、腹筋、レッグレイズ、チンニング、腕立て伏せ、ルーマニアンデッドリフト
色々あって3週間ぶりのジム、飛行機に長時間待機させられて以来膝が痛いと伝えたら太腿のストレッチを丁寧に教えてもらったけど、痛いよ〜！重いもの持ち上げるより辛いよ〜！と悲鳴をあげてしまった……