エクストリーム腹筋5種、ハックスクワット(32.5〜27.5kg)、ケーブルショルダープレス(40lb×2)、ケーブルプレス(20lb×2)、ダンベルフロントランジ(5kg×2)

腰痛対策は腹筋…それはわかっているんだ🐹

#四角いハムスタージム 🐹