ダンベルアームカール系肩トレ３種(3kg)、インクラインベンチプレス(20kg)&ケーブルクロスオーバー(20lb)、バーベルスクワット(30kg)、ブルガリアンスクワット&腿上げ、ダンベルローイング(3kg)&ティーバーローイング

有酸素っぽい動きが多くてへとへとになった……
腰はだいぶマシ

#四角いハムスタージム 🐹