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ダンベル体操、腹筋&プランク、バックキック、ハックスクワット(45kg)&レッグカール(30-10)、バーベルベンチプレス(20kg)&ケーブルクロスオーバー(20lb×2)、ベントオーバーローイング(25kg)、ケーブルプレスダウン&ケーブルアームカール
生理中は持久力は落ちるけど筋力は上がるしつきやすくなるんだよなあ…
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