https://youtu.be/quKcR6MpukY?si=HrqU7KL37zgNz7Ld

今朝これやってみたんけど、一気に心拍数180まで上がってびっくり。ただ足踏みしてるだけなのに。
サウナ30分入っても130行かないのに。

畳一畳分の地面とヨガマット一枚あれば、運動不足なんて一瞬で解消できるんだわ。

ただ、こういう有酸素運動ばかりやってると筋肉が育たないのでバランスが必要なのと、終わったあと心拍数下がってくるからかメンタル不安定になりがち。