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はじめて深い睡眠20%こえた。。
昼間にグリシン5g ストレッチ三十分　瞑想時間（子猫を寝かしつけながら）朝晩十分　寝る前にナイアシン、塩化マグネシウム、VB VC（徐放性）

こんなもんかな。あとサウナ３セット。