今朝から、筋トレは全身法ではじめた。
特別なことするわけじゃなく、毎日、全身の部位をちょっとずつやって、毎日筋肉に刺激を与えて高頻度で負荷与えるというだけのもの。

分割法（足の日、腕の日などと部位でわける）だと、一週間に一度くらいしか負荷あたえられないので筋肉成長しにくいというのが、今定説らしいので。