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タグ 断食の嘘と本当。
代謝が落ちる→嘘。代謝は維持される
空腹感に耐えられなくなる→嘘。食っても数日食わなくても、グレリンは時間的に定期的に出る。一緒。
筋肉が減る→一日くらいの断食なら肝臓内のグルコースを使い切らないから、筋肉へらない。
数日の断食でグルコース食い尽くせばタンパク質を消費してくけど、筋肉以前に消化しやすいタンパク質はいっぱいある。接合組織とか肌とか。
わざわざ消化しにくい筋肉を消化しない。
断食なんて一時の流行→大昔から断食は行われてきた生活習慣。
