断食に関しては、宗教的なバックグラウンドも相まって、海外のほうが圧倒的に情報量多い。青木厚先生や石黒先生の本だけでもいいけど、それでもやっぱり「本当にこれで大丈夫なんだろうか」って不安になってきたら、シンクレアのライフスパン読んで、Youtubeでfastingと検索して海外動画見ることがオヌヌメ