一日一食
糖質制限
三十分以上のハードめな運動
寝る前に三十分の瞑想
サウナでも瞑想
８時間以上の深い睡眠

これぜーんぶ心がけて、私も立派なプロメンヘラでーす！！＼(^o^)／