MCTオイル、便秘や空腹にすごい体感あるのだが、やはり高カロリーでもあるので、時間との組合せに工夫が必要。

1g以内ならオートファジーも阻害しないというのも読んだから、昼間から夕方にかけてお腹すいたら1gずつ摂るようにして、プロテインは寝る前に以降させるかなって思ってる。
水だけ断食よりもオートファジーは減速するかもしれないが、それでもラクだし断食時間も伸びやすい。