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#運動ドン 週末サボってしまったので、心機一転有酸素運動20分やりました。気分がスッキリする。

家人と外に出かけて、横断歩道（信号は青）を渡っていたらイヤホンつけた自転車が止まる素振りもなく横切っていったので「まじで○んでくれよ～」と口から出てしまったのだが、報復云々より自分の口からそういう言葉が具現化してしまったという、自己制御不全さにちょっとショックを受けている。思うだけなら何を思っても良い、と思うのも割と危険だ（制御が不能になる場合もあるので）。

整体、3回目を受けてきた。だんだん問題の根本の部分（背中～腰の部分）に手を付け始めている感じがする。本腰（腰だけに）入れて治療したいので、月額会員になった。これで治療が受け放題になる。

にしても近くにいとこが住んでいるはずなのだが、なんもしないな。

祖母がLINEを使えるようにiPadを諸々セットアップをして渡し、月々の通信料も払い（余りあるお小遣いをもらっているが）、不具合が起きたら遠隔サポートしている。
昨日はiPadのキーボードがフローティングモードになってしまって戻せない、という問い合わせがあり、調べたら指二本スワイプが必要らしかった。難易度が高いのでどうしようかな、と思っていたけど、一応伝えるだけ伝えようと動画を撮って送ったら自力で直せたとのこと。
双方自己効力感が高まった感じで、良かったなと思う。

よく降るなぁ。

あと、揉んでいて筋のあたりが気持ちいいときにゴリゴリやるの、やり過ぎると損傷して揉み返しが起こるので、あんまりやらない方がいいらしい。勉強になる。

背中の下半分～腰にかけての背骨の間が詰まりまくっているらしいので、ちょっとずつ矯正して間を開けていくのだそうだ。骨が全く動かないらしい。ぷえー

整体、2回目を受けてみたけど、このあたりでやっと「背中になんかつらいのがある」の位置がなんとなく把握できるようになってきた（これまでできてなかった）。それに伴って、節々が「つらい状態だったらしい」ことを認識し始めている。
あと、まともにしゃがめない（かかとが必ず浮く）の、足首が固いだけではなくて、股関節がめちゃくちゃに硬いことが原因でもあったらしい。そこが関係してるとは思ってなかったので、人体～という感じになっている。

#勉強ドン　テクノベート・シンキングの予習を始めてみる。Scratchって初めてさわるけど、E-Primeとかのかわいいバージョンみたいな感じだな。テクノロジー×イノベート、なのでひたすら知識インプットするのかと思っていたけど、やや思ってたんと違う感がある。

#運動ドン 今日は頭痛くなかったので、20分の有酸素運動。新しく買ったナガスギルイヌジャージを着て、ご機嫌である。

あんこの量も足りない。もっとみちみちにしてもらわないと。

今日スーパーで「大判焼き」と書いてあるものを買って食べたのだけど、どう見ても「ホットケーキ的な生地にあんこが詰めてある」もので、思ってたんと違う感がひどかった。今すごく御座候が食べたい。駅前まで出れば売ってるらしい。

今月末の旅の準備をしており、楽しみである。

旅は何が良いって、「不可抗力の暇な時間」が発生するのがいい。どうしようもなく待ち時間があって、その辺探索するくらいしかできなくなるの、いいんだよなぁ。

#勉強ドン 昨晩もアカ2の予習を黙々と。売っても費用回収できない場合は、そもそもその形で売るべきではないということなのかなぁ。

#運動ドン 今朝はいつもの有酸素運動20分（二日ぶり）。節々がのびーる感覚がある。

通販でグラニフのジャージ上下を買ったのだけど、サイズがよくわからなくて、えいやで買ったらバチビタにちょうど良くて、うれしい。秋の部屋着はこれにするんだ～
https://www.graniph.com/item-detail/033000292100

最近は体調がちょっと不安定なので、朝の体操さぼりがちです。状態がいいときはやろうかなー

#勉強ドン 昨日の勉強ですが…引き続きアカ2の勉強を粛々と。特殊卵市場のことなんて考えたことないよ～限界利益と限界収益って何が違うんだっけ、というのを調べていて時間を食ってしまった。