nami_nami73 @nami_books73@fedibird.com

ねるっ。今日は無駄に頑張ってしまった。お疲れ様、私…。おやすみなさい💤🌙

国民民主の玉木、尊厳死とか言ってたのだな〜。。。クソすぎる。。。

おチビのバレエシューズ🩰最初のが小さくなってきたので、今日2足目を買いました。
最初のバレエシューズはフランスのWearMoi（ウェアモア）だったんだけど、2足目はチャコットにしてみました。

バレエシューズって皮が使われてるから、洗えないみたいで…でも汚れるんですよね。最初のバレエシューズ、ファーストバレエシューズっていうのかな？捨てていいか悩む〜。しかし汚れたままとっておいたらカビそう…苦笑
捨てるしかないか…。みんなどうしてるのかな〜。今度、他のママさんに聞いてみよう。。

それにしても土曜日の夜（もう日曜日）にこんな本のページをめくってる私えらいぞ。もうすぐ寝るけど笑

中身こんな感じです↓
障害と言っても、身体障害、知的障害、精神障害、難病患者…とあるので、当事者の方が見ると自分に関係ない部分もあると思いますが。でも基本的なことがわかりやすく書かれているので、何かサービス利用したいなと思っている方には役立ちそう。

『プロとして知っておきたい！障害福祉サービスのしくみと使い方』

『プロとして知っておきたい！障害福祉サービスのしくみと使い方』本屋さんで見つけて買いました。
言葉もわかりやすいし、イラストも多くて見やすい〜。支援者だけでなく、利用者さんにとっても良い本だと思いました。おすすめです〜。

@md2022change ありがとうございます☺️❣️

朝は頭痛、昼に腹痛、午後は眠気で3時間爆睡。そして気づいたら17時すぎでした。とりあえずアイス2袋目食べてます。なんか疲れてたらしい〜。ぐうたら土曜日。

今朝は頭痛だったんだけど、治ったと思ってたら次はお腹痛い。。うぐ〜。
少し横になって休みます。。。

仕事用に欲しい。注文しなくては〜
（できるだけAmazonなど使わずに実店舗で買うようにしてます。）

プロとして知っておきたい！　障害福祉サービスのしくみと使い方

障害者総合支援制度のしくみ、利用方法、各サービスの内容や使い方、利用料金等について、フルカラーでイラスト・図表を交えてわかりやすく解説した実務書。どの項目もパッと見てわかる構成で、現場実務ですぐ役立つ内容です。2024年度の制度改正を網羅した最新版。

https://www.chuohoki.co.jp/products/welfare/A123/

無印の拭き取り用化粧水。使うとその後の化粧水や乳液などが肌になじみやすくなる印象。安いのでケチらず使えるのも良い〜。しかし朝晩使わないほうがいいのかな？少し乾燥しやすくなるかも？クリームで保湿しっかりすれば今のところ大丈夫だけど。これから気温がもっと下がって乾燥してきたら、朝だけ使用に変えようかな。

珍しく美容の話。先日、資生堂の肌診断を受けてみたら、古い角質がうまく剥がれてないようだとわかったので、ふき取り化粧水かってみた〜。無印良品のプチプラコスメです。
ちなみに普段の化粧水はdプログラムの敏感肌用（ピンク）。
肌が柔らかくなりますように〜。

この動画は、良い運動になるしとても良い〜。でも汗かくから、お風呂はいる前にやらないとだ。短め（12分）なので頑張れる。休みの日にやるのにいい感じ。
#ゆるゆるヨガ　

【12分】これ一本で全身の脂肪燃焼＆ストレッチができるヨガ

https://www.youtube.com/watch?v=_DhoZgiNTA4&feature=youtu.be

今朝は30分歩いた〜。健康診断の数値がやばかったので…できる時にできる運動をがんばろー。

言い返しても、生意気だと思われるだけで、伝わらないんだろうな。

仕事の愚痴。

先輩が滝山病院について「でも必要悪だよね〜。だって精神疾患で他にも病気があれば行くとこないし、生保の人ってほんと態度酷いし。人が足りないんだから、仕方ないよねー。」と言ってて、心の中でドン引きした。

先輩はNHKの番組は観てないらしいから、滝山病院の酷さをわかってない…？のかもしれないけれど、だとしても必要悪って。人が何人も死んでるのに。

仕事教えてもらう立場だから言い返せなかったのが、悲しい。早く一人前になって、ちゃんと言い返せるようになりたい。

https://www.nhk.jp/p/etv21c/ts/M2ZWLQ6RQP/blog/bl/pvo4Ar54QB/bp/pRZxxxJeQP/

メンタルの薬飲んでから、代謝が落ちてるからお風呂はまじで大事かもしれない。気温差つらい〜。明日も寒いみたいだから、なんとか乗り越えましょー。生きのびるぞ。