😞 @nafifuyu@fedibird.com

@Eingebung@ramen-fsm.eu.org 晚上好！

嗯哼哼……睡不着但是也不想去写文烧脑。发呆呢还是蹲个聊天呢……

深夜好，TL有没有人可以夜晚聊会天？日常或非日常（？）

@nafifuyu 是创伤也是课题。

现在才深刻地意识到初中啊小时候一些无意识的伤害可能带来深远的影响。比如边界感。

比如大家一上来就开始抖家底日常，自己不说就被指责不够朋友……于是丧失做朋友的机会甚至会被孤立。

这带来的后果就是，我很想要朋友于是以为只能这样才会交到朋友。哪些话能说，什么关系程度能说，这些本该有的边界感直接就碎掉了。

而后就是待人处事的快热，情绪化，认识了很多交情久但是并不适合做朋友的人，感到孤独不知道什么样的距离感是朋友。从一个健康的自我中心出发的状态变成迎合他人的状态。

这样真的很不好。

@soulkitchen 哦对了！可以尝试跑厕所，冷水洗脸洗澡可以统感，躺在床上什么都不想一动不动也可以！

@soulkitchen

1最近学习的方法是想象自己的情绪长什么样子，在身体哪个位置，和自己什么关系什么状态，通过这种意象来思考情绪对自己是什么意义。

2判断情绪出现的源头，质感，如果什么没了压力会消失，隔离什么内容会减小压力。

3情绪是个了解自己的机会，也是了解他人和其他事情的机会，是a和b关联的时候产生的温度差。

一点看法。

@nafifuyu @gawine@m.cmx.im 哦对，记忆反刍久了容易失真……越痛苦越容易，所以记得多写几份日记以及如果能对原事件脱敏的话，尝试积极叙述。

@gawine@m.cmx.im 我正在经历这些……

我目前在做的有：
1通过减少自己关注和在乎的人和事来缓解信任危机带来的失控。
2通过想象和对意向的整理做情绪驯服。
3寻找资料对自己进行处事方式有关的训练。
4肯定自己的能力和理智。

就是，主要将注意力尽可能集中在自己和自己身边一点地方或人身上。

希望都能挺过来……

人情冷暖

我做了新笔刷！ブラシを作ってみた！
https://sanahouse.booth.pm/items/4945341

@harritsdonutslove 谢谢喜欢-v-

分享一点常服涂鸦

sagi