マシントレーニングのプッシュ系のやつは今より250gあげるか、10回を15回にしてもよさそう。それ以外は現状維持。バイクは今の重さがちょうどいいかなぁ。一段重くすると膝への負荷がちょっとつよい。

平均80rpm。終わり前に110rpmで1分。