今日は上半身トレーニングをやりつつ下半身はバイクに全振り。強度は下から3番目、80rpmを15分( ˘ω˘)心拍は130〜40が10分超えてくると150って感じだった
走行距離で6.1km、スピードにして24km/hって感じらしい。自転車で100kmとかはしるひとしゅごい（小並
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