もきゅん🐼🍖📖🖊 @mokyun@fedibird.com

おはようございま\(°ω°)/スカイツリー\(°ω°)/
#fedibird #スカイツリー

水餃子2種、ホタルイカ、トマトサラダ。
おろしシソ餃子にしようと思ってたのに大根おろし準備し忘れて、旭ぽん酢でシソ餃子( ˙꒳​˙ )ノ🥟 #今日の夕飯 #餃子 #fedibird

おはようございま\(°ω°)/スカイツリー\(°ω°)/雨がシトシト。 #fedibird #スカイツリー

おはようございま\(°ω°)/スカイツリー\(°ω°)/

#fedibird #スカイツリー

深夜のジム。

レッグプレス 20k30回
ディップス 10k30回
腹筋ベンチ 5回×2
アブダクション 25k30回
ショルダープレス 5k15回、5k5回
アダクション 25k30回
ラットプルダウンコンバージング 5k20回

エアロバイク 18km/h 強度3 10分
トレッドミル 5.5km/h 傾斜2 12分

トレッドミルしながらラジオ英会話レッスン1聴きました。

#もきゅザップ #ちょこざっぷ #fedibird #筋トレ #ジム

神保町の眞踏珈琲店で素敵な時間を過ごす休日。
#fedibird #珈琲 #喫茶店 #カフェ #神保町 #手帳 #プリン

こんな時間だから誰もいない貸切空間で有酸素運動だけ

エアロバイク 時速17km 強度4で20分
トレッドミル 時速5.5km 傾斜3で13分
アブベンチで腹筋5回
本日のちょこざっぷ終了。

トレッドミルしながらラジオ英会話聴いて効率的すぎる。
#ちょこざっぷ #有酸素運動 #fedibird

トンボ鉛筆のTwitterキャンペーンで 当選 したピット ハイパワーS アロマ5種類とピットのり型マグネットが届いたよ
#当選品

色々な顔を見せるスカイツリー
#スカイツリー #fedibird

手帳多冊使いな私、実は今までスケジュールに使ったことは1冊もなく……！今回キャンペーンで当選したおぱんちゅうさぎのほぼ日weeksは初めてスケジュール管理してる手帳となっております。
仕事の会議用の内容が書いてあるから見せられないけど、マンスリーにローテーションや病院の予定、定期の期限。ウィークリーに仕事のこと、夕飯のメニューの予定、スケジュール全部盛り。
#ほぼ日手帳weeks #手帳 #おぱんちゅうさぎ #fedibird

早速「からだの美」読み始めました。小説かと思ったらエッセイだった。3/10に出たばかりの本を図書館で借りて読めるなんて良い時代。

ドトール☕️
チーズインミラノサンドAとロイヤルミルクティー。このハニーシュガーが美味しいのよな。ただのガムシロに見えるけどはちみつともお砂糖とも違う。ハニーシュガー。
#ドトール #ハニーシュガー #fedibrid

図書館に予約していて届いていた2冊をブクログに登録。
「チャッター」イーサン・クロス
「からだの美」小川洋子

#図書館 #ブクログ

V系聴いてたら似たような曲のオススメで出てきた摩天楼オペラが気に入ってたくさんライブラリに入れた。AppleMusic無料期間あと10日弱。ビブラートできない私は羨ましい限り。

「ライオンのおやつ」小川糸

2020年本屋大賞第2位。
瀬戸内の島のホスピスで残りの日々を過ごすことになった雫の物語。この世を去ることが怖くなくなる小説だった。

「思いっきり不幸を吸い込んで、吐く息を感謝に変えれば、あなたの人生はやがて光り輝くことでしょう」

「今というこの瞬間に集中していれば、過去のことでくよくよ悩むことも、未来のことに心配を巡らせることもなくなる。私の人生には『今』しか存在しなくなる」

#読書 #ライオンのおやつ #小川糸

今日読んでいる本。ちきりんさん「自分の時間を取り戻そう」
ここ最近は小説ばっかりだったので久しぶりのビジネス本。
#読書

エアロバイク強さ3で時速平均17kmで15分

時速5.5km傾斜3で15分

てくてくてく

ブラウンのサコッシュもかわいいのよ。