おはようございます。
健康診断で指導が入ったのでダイエットのための食事管理をし始めたら旦那の体重がみるみる減っていってます。足腰が痛いと言ってたのがそれも治まってる。筋肉がなくて重りをつけていれば負荷が大きくなるのは必然。

運動も一日10分を習慣化するだけでも違うんだよね。その後徐々に時間が伸びてくる。
体脂肪で一番最初に落ちるのは内臓脂肪。
#fedibird #おはよう