旦那が昨日で20㎏減量した。去年の9月からだから4ヶ月での減量。リングフィットでの運動。野菜中心、果糖ぶどう糖液糖を含んだ食品とご飯を100gに制限。
運動と食事管理の両方でのダイエットは減量が早い。
残りの減量7㎏あるから気を抜かずに頑張ろうね。