肩と腰の凝りがひどいので中山式快癒器を使ってます。

コロナ後は寝てばかりなので余計にこりが酷くなりました。

仰向けに寝て腰や肩の下にこれを当てます。

体重を利用しての指圧代わりですが、刺激が強すぎるのでこのやり方は万人におすすめできません😓

https://www.nakayama-shiki.co.jp/product/sports/sports-mask/product1159/

@hatenademian
私もたまに使いますが、そのまま寝入ってしまうと痛くなるので、適度なところで止めるのがコツですね。