@SO_pckjapan @mario_tauchi
自分の場合は、、ですが犯人がいてグルテンでした。不耐性みたいで朝のパン止めたら超楽になった。色々犯人捜ししてみるといいかも。
あとは夜の睡眠の質をスマートバンドとかいびきセンサーとかで測定してみる。寝る1時間前はスマホ・PC見ない・・・そして昼寝(鉄板)

@tais_ei @mario_tauchi …………グルテン！！！！炭水化物取りすぎると眠くなるなーと思ってはいたんですが、米よりたしかにパン麺の方が殴られたような眠気に襲われるかも？！ということに今気がつきました………まずはそれを朝昼食べるのやめてみます。ありがとうございます！！
いびきもたぶん確実にあるんですよねーーーアプリとか探してみます……寝る前のスマホも…‥止める方法を………😭

@SO_pckjapan @tais_ei 炭水化物たしかに…　そしてグルテンですか～！　ちょっと調べてみたら血糖値の乱高下と関係あるみたいですね。なるほど～。睡眠の質はほんと課題。そしてやはり昼寝は必須ですよね。15分～30分ほどで生まれ変わったようにシャキッとすることあります（起きたいタイミングで起きられないこともたまにあるけど…！）

@mario_tauchi @SO_pckjapan 血糖値もあるかも。。低GIなものから先に食べ始めるべし。

パンもラーメンも好きなんですけど、チートデイ以外は小麦絶ってます。
小麦絶ってしばらくしてから小麦食べるとまさに殴られるような感覚を味わえます（禁断のラーメン）

犯人みつかるといいすね