わけあって禁煙をスタートしてからかれこれ１０日間が過ぎようとしているが、その間iQOS（電子タバコ）数本、それとニコチンガム４～５粒をDOZEしたことを打ち明けておくべきかと思う。誰に対する義務があるわけじゃないけど…
とにかく煙草に火をともしたのは９日前が最後で、その後はまだ中身の残っている煙草の箱が荷物に入ったままになっているにも関わらず、１本も減っていない
あとは先日もメモしたとおり、お茶にでもしようと思って干していたヨモギ（４月から通っている横浜の現場近所に素敵なヨモギの群生地を見付け大量に摘んだ）をパイプに詰めたりジョイントにしたりして、これはたまに気休めに用いている。ニコチンフリー
喫煙したくなったらプランクをすると、プランクしているあいだとその後しばらくは喫煙欲求が治まることに気付いたのが本日の発見。なので今日はニコチンの衝動が蠢き出す度にプランク、という方法を試している
「遠ざけようとすればするほどに欲求してしまうアレ＝喫煙」と「やったほうがいいとは思いつつ気が乗らずに続けられないアレ＝プランク（筋トレ）」とを掛け合わせることで、なんとどちらもできてしまうという魔法
上級者になったら腕立て伏せとか腹筋にも発展させてみようと思う
４～５週間しのげば楽になるって友人が言ってた
でもまあ３０年以上吸ってて初めての禁煙チャレンジだけど、思ってたより順調な気がする
キツイといえばキツイに決まってるけどチャレンジのなかでの発見もけっこうあって面白く、また結果として得られるメリットがデメリットに勝っている（と、やっと思えるようになった）ため、できないという気はしていない
ニコチンガムにはなるべく頼りたくないのでキシリトールやBlack/Blackなどのガムをここ３日ほどアホみたいに噛み続けているが、その弊害（？）として酒が不味いのがつらい…… ミントだかなんだかとにかくガムの風味が口のなかをオキュパイしており、それと酒類との相性がとにかく悪いようだ
塩味や辛味、酸味の強い食べ物は最高♡ こうなると肉より野菜が嬉しくなる
おっとそろそろプランクの時間だ
覚醒剤をやめるのより煙草をやめるほうが数倍キツかったと友人が言ってて笑った
合法であるとか、そこらじゅうで手に入るとか、そういうことも関係しているとは思うが