呉 @kure_atlingga@fedibird.com

そろそろ昼なのにお腹減らない。
散歩の際に、豚まん食べて、帰ってから、暇だったのでミックスナッツを沢山食べたからか。
カロリー的にも、ちょっとオーバーなので、昼は抜きだな。

朝飯　トースト(イチジクのジャム）、玉子わかめスープ、ヨーグルト

ネットでの配信で見ているものは、格闘技・プロレスしかないのも、情報の偏りだな。

自分が録画しているものが、ノンフィクション・ドキュメンタリーとアニメしかないのは、情報の偏りで良くない。

NHKスペシャルの｢食の起源　第1集｣で､ご飯を扱っていた｡低糖質ダイエットのリスクが言われていた｡以前から言われていたけど､これで多くの人が知ることになるといい｡
ひとまず言えることは､栄養学はまだ不十分なので､単一の食品に頼ったり､簡単にダイエットできるってものは､信用してはいけない｡

血液検査は今の方が、全然悪いんだけどなぁ。

自分の体調最悪な頃の 日記と言うか記録を読んだら、 頭痛やお腹の気持ち悪さなどが、非常に詳細に 記録してあって、これ俺書いたの？って気持ちになっている。
当時の感覚を思い出して、 今の体調の悪い日は、全然余裕じゃんって感じる。

晩飯　ご飯、冷奴(しらす）、大根と人参の照り焼き、鯖の味噌煮、味噌汁（かぼちゃ、もやし、ごぼう、ネギ）

そうだ、今日食べた麻婆丼が旨かったので、メモしておかなきゃ。

豆板醤の塩分を気にせずしっかり入れる。味の素をいれて、旨味を増やす。あと、ネギを沢山入れる。

豆板醤の塩分が増えるので、フープ類の塩分を減らして、スープにも味の素や山椒、薬味を多めに入れる。

チョコレート効果の86％､エライよ。旨いからエライよ。

蓮や凛って名前だと､自分の中では懐かしい名前になってしまうのだが､今年の1位になるのか｡

GABAの働きを強める薬を飲んでいるけど、GABAの摂取が少ない場合は効果減るんだろうか。

昼飯　マーボー丼

昨日下半身の筋トレ したので、階段がつらかった。エスカレーター利用しよう。

日光も浴びないといけないし。

買い物に出かけるか。

不当な利益って発想の人もいるのだろうけど。

御朱印は、信心とコレクションの違いの問題だから、売買を問題にしてもしょうがない気がする。
あと、体が動けない人がどうしてもって事もあるだろうし。

今日は真冬の寒さか。
家から一歩も出たくない。

空気の入れ換えしたら､冷気で気分爽快で､頭さえてきた(ような気がする)｡