き―さ @kisa_yota874@fedibird.com

通算40日目 RANK29
昨日下書き保存して投稿するの忘れてた。アドニスからメッセージもらったよ〜
下っ腹はまだプニってるけど上のほうは腹筋らしきものがうっすら分かるようになってテンションあがってる​ ​
#あんトレ

通算30日目 RANK25
せないずからメッセージもらったよ(バレ伏せ)。スタンプの6割が​キラキラに偏っててなかなか手書きに出会えないな〜
#あんトレ

通算20日目 RANK21
みちゅからメッセージもらったよ〜
食事制限はせずにプロ級で続けてるんだけど心なしか脇腹の贅肉が落ちてスッキリした感じがする。この調子で下っ腹のぷにぷにも減らしたいな
#あんトレ

10日目
今日は筋トレに振ったメニュー。終了時のランクは16。10日間で約2時間の運動でした
茨せんせーからスタンプカードにメッセージをもらえたよ〜 ​
今後は実績解除のためにシェアボタンは押すけど、実際にポストするのはスタンプカードが貯まるごとにしようかな〜​と考えてたり ​
#あんトレ

9日目
今日はやや有酸素運動。次で一区切りだね〜
#あんトレ

8日目
今日もやや筋トレ。まだまだやったことないメニューが出てくるねぇ
#あんトレ

7日目
今日はやや筋トレ。あんトレでやっとプランク系引いた。なんで今までなかったんや
#あんトレ

6日目
今日は有酸素運動に振ったメニュー。『サイクリング』のとき上体を起こすように意識すると腹筋にも負荷がかかっていい感じ
ウエストがキツくなったスカートをもう一度着れるように頑張るぞ〜！
#あんトレ

5日目
ツイストクランチきつかった！
マヨイさんのカウントが低めの声で別の意味で心拍数が上がってしまう
#あんトレ

4日目
時間を長くしてみたくて今日はプロ級のやや筋トレに挑戦
少し体幹が危ういとこもあったけどいい汗かけた
#あんトレ

3日目
今日はふつうレベル筋トレ中心のメニュー。レベルもインストラクターも色々試してみたいな〜
最初のストレッチの腰を落とすところで股関節からバキバキ音が鳴ってちょっとビックリ 痛めてはいないので伸びただけかな？
#あんトレ

2日目
早速宗くんに指導してもらった。これだけでやる気が変わるものなんだなぁ
#あんトレ

難易度中くらいで始めました
運動量はちょうど良かったけどいかんせん暑いので扇風機の前でやります
#あんトレ