実は筋肉があまり問題を解決しなかったので運動量もタンパク質摂取量も減らしている。
現状、身体の声を精緻に聞くことが、自分の身体にとってベストと思って行動してる。

満腹は苦しい。激しい運動をしすぎると苦しい。二口目から苦しい食べ物。
早寝早起きよりも全然元気になる睡眠サイクル。明らかに体への負担が少ない食べ物。適切な運動量。
すべてに静かに、正確に耳を傾ける。「苦しいけど楽しい」とかはアウトだったりね。