最近、就寝時のクーラーの温度を下げた方がよく眠れることに気づいて室温をだいぶ低くして寝てるんだけど（一説によると22〜24℃くらいでおふとんしっかりかけて眠るのが良いとかなんとか）、それはそれで、おふとんから出てるところが冷えて、朝、身体がギシギシになってたりもするので難しい。夏。。
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今朝も頸とか肩のあたりが強張って冷えてる感があって、ちょっと思いついてラジオ体操第二のボディビルダーのポーズみたいなあれと、その次の腕を大きく動かす運動をしてみたら、背中から上がすっきりして頭痛もおさまった( ⁰ ω⁰)✨
