今日も朝一ピラティス。そして今日も自分の身体の出来ないことを思い知る。

1.
ちょっとした負荷を持って爪先立ちしたりみたいな微妙なバランスをとる必要がある動きをしようとすると、骨盤後傾(インプリント)をキープできない。
(動き出す時やバランスをとろうとした時にぐしゃっと前傾してしまう)

2.
横になった状態から脚を動かそうとすると、股関節だけで動かせない。
(体幹が安定せず脚の動きにつられて腰〜上半身がぐねぐね動く)

3.
肩関節や肩甲骨を思うように動かせない・そもそも感覚が鈍くて今どうなってるのかよく分からない。
(手〜腕先行でしか動かせない)

電車に乗ってて腰痛が酷くなる理由は完全に1だと思った。体幹がユルいのか。
あと、ダンスでいうところのアイソレーションの類がだいたい出来ない。それが3。
2はその両方かなー。

元が運動ぜんぜんダメダメで万年体調不良みたいな感じだったところからずいぶん良くなってやっとここ。なかなか頑固な身体である( ¯ ω¯)