疲労についてのブルーバックスを読んでるんだけど、まだ途中だから確かじゃないけど疲れてるとタンパク質の合成を止めるらしくて、鬱病院に筋トレって健康な人よりも効果ないんじゃ……ないんすかね……になってる
筋トレよりタトゥーのが向いてそう オートファジーでリサイクルされるからインクが残ってるわけだし、リサイクル割合が高くても回数的に少ない方が霞まなそう
どう考えても鬱病の人間に勧めるのは筋トレじゃなくて3食食べることだろ なんだったんだよあの筋トレ勧めるネットのやつ めちゃくちゃ嫌い
疲労感と疲労は別物！
なので疲労感を軽減してようが疲労はあるし、脳は疲労感感じないけど体は疲労してるから過労死で突然死します←こわすぎ
エナドリが元気の前借りなの正しいらしい 怖
疲労‘感’は軽減されるため、脳は疲労感をあまり感じずに動けるが、体の疲労は軽減されていないからそのまま体に溜まり続けるんだって
怖〜〜〜休息大事、、、、、
そして疲労軽減は抗酸化食品で鰻とか焼肉とかニンニクとかで、疲労‘感’軽減がエナドリとか流行りの機能性表示食品
フォロー
疲労が回復する感じはないけど、疲労感が回復する感覚はわかる←へー
だから機能性表示食品とか疲労感の軽減ばっかりになる←こらー！
疲労回復にはちょっとした運動（歩く）、ビタミンB1（アリナミン）、ガンマオリザノール、ケルセチン、アンセリン、ベータアラニン
↑まとめてサプリにしてくれや（あるかも、、、？）
図書館の本なので早く読まなきゃなんだけど有益すぎてメモとってばっかで全然進まない
｢疲労とはなにか すべてはウイルスが知っていた(近藤 一博)｣ https://www.amazon.co.jp/dp/4065343852/ #読書管理ビブリア