ほたか＠腰痛い族 @hotaka@fedibird.com

走ってきた🚴‍♀️良い天気なので、河川敷のBBQ広場もゴルフ場も大盛況でした
#マストドン自転車部 #運動ドン
#fedibird

ソロライド🚴‍♀️ロックゲート前で休憩してたら中川側の水門が上がってカヤックの人たちが入ってきたので、荒川に入っていくまで眺めていました
#マストドン自転車部 #運動ドン
#fedibird

シートステーに装置してたリアライトをヘルメットに装着し直した。メット新しくしたら前のマウントが使えなくなってしまったんだけど、これで一安心（バイクにはデフォルトのリフレクター着けてる）
車に見つけられやすくなるためには、リアの反射物は高い位置にあればあるほど良いと思ってる。最近の車、車高が高いものが多いし
#マストドン自転車部 #fedibird

身体に悪いものをたらふく食べたる🍺🥟
昨日は帰宅後風呂って「お腹空いた…ビール飲みたい」と思いながら寝落ちしたので
#おうちごはん #fedibird

帰宅たー🚴‍♀️本日はワンイチでした
#マストドン自転車部 #運動ドン
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久しぶりの朝ライド🚴‍♀️青空と緑のコントラストが良き
#マストドン自転車部 #運動ドン
#fedibird

炊き立てごはんでおひるー🍚
#おうちごはん

雨なのでダンベル筋トレ
#マストドン筋トレ部 #運動ドン

歩いてきた👟ちょと蒸し蒸ししてますな
#運動ドン #fedibird

タラを揚げ焼きしたのでお昼ごはーん
#おうちごはん #fedibird

雨大丈夫そうだったので、武蔵五日市から都民の森まで登ってきました🚴‍♀️
帰りにおからドーナツ食べられたので満足
#マストドン自転車部 #運動ドン
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親子丼なんてめちゃくちゃ久しぶりに作った
#おうちごはん #fedibird

久しぶりのスーパー銭湯で湯上がりビールを決める
#fedibird

歩いてきた👟公園はすっかり初夏の装い。
起きて窓開けたら強風だったので、朝ライドはやめときましたw
#運動ドン #fedibird

ホットサンド頼んでみた。トーストに砂糖がふってあるようで、ジャリっと甘い
#おそとごはん #fedibird

スーパー往復と筋トレ終わり〜 今日は上半身メイン
#マストドン筋トレ部 #運動ドン

朝ライド🚴‍♀️GW過ぎるまでは通勤・通学ラッシュ前に帰ってこられるように距離短め
#マストドン自転車部 #運動ドン
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ご飯が炊けるのを待っている…
#おうちごはん #fedibird

朝ライド🚴‍♀️もうアウターは夏用ジャージで良いかも
#マストドン自転車部 #運動ドン
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帰宅てダンベル筋トレもやったぜ 今日は下半身メイン
#マストドン筋トレ部