ほたか＠腰痛い族 @hotaka@fedibird.com

ファミリーセールで買った、腰塚のリブステーキで晩ごはーん🥩
そういえば今日は肉の日じゃあないか
#おうちごはん
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鰤のアラ煮でお昼ごはーん。全体的に茶色い😅
#おうちごはん
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膝の調子良さげなので、おっかなびっくりリハビリライド🚴‍♀️距離は控えめで
#マストドン自転車部 #運動ドン
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朝ウォーキング👟風が強いー
#運動ドン
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家飲みー🍾既に風呂ってるので万全です
#おうちごはん
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遠回りしながらの買い物で、何とか1万歩稼いだぜ👟
#運動ドン
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茶色メインになっちゃったw
#おうちごはん
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鰤の煮付けでお昼ごはーん。
【求む】霜降りで身が割れないようにする方法
#おうちごはん
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朝ウォーキング👟霧雨出し大丈夫かなと思ってたけど、しっかり濡れてしまった
#運動ドン
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食物繊維を意識したメニュー🍚
#おうちごはん
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カツオのたたきでお昼ごはーん
#おうちごはん
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お天気いまいちなので今朝はウォーキング👟
#運動ドン
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焼き鮭でお昼ごはーん
#おうちごはん
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高まってた焼肉熱をようやく昇華
#gochisou_photo
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朝ライド🚴‍♀️今朝の河川敷コースは南風
#マストドン自転車部 #運動ドン
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朝ライド🚴‍♀️今朝はめちゃくちゃ寒かった…
#マストドン自転車部 #運動ドン
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朝ライド🚴‍♀️風強かった
#マストドン自転車部 #運動ドン
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ポタ研ライドイベント🚴‍♀️荒川をゆるゆる流して飲茶…のはずが「ユルポタとは？ 」みたいな巡行スピードになったり、雑司ヶ谷のぞき坂クライムに引っ張られたりと、お腹いっぱいなライドでした
#マストドン自転車部 #運動ドン
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歩いたり走ったり👟路面凍結は明日は問題なさそう
#運動ドン

歩いたり走ったり👟日当たりの悪い路地は所々凍ってるのに、ママチャリ走ってました。転びませんように…
#運動ドン
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