しかし、バイクを足の運動のメインにしてるせいか、ふくらはぎの後ろ側で外側の縦の筋肉が謎に育っている感ある。あと太ももの前外側でなんか角張ってるやつ。
@momozou 回し方を変えて、Siriからハムストリングも鍛えよう
@hotaka 膝が痛くならんように基本踏み込みは控えてるのと軽負荷で時間と回転でコントロールしてるんですけど、踏み込む感じですかねえ
@momozou 踏むというか、腹筋使って股関節を回す意識で行くと膝に来ないよー。床に足を前に投げ出して座って、お尻で前に進もうとしたときに使う筋肉たちです
@hotaka 歩く尻！(｣'ω')｣
様々な目的に使える、日本の汎用マストドンサーバーです。安定した利用環境と、多数の独自機能を提供しています。
@hotaka 歩く尻！(｣'ω')｣