@tina_na がんばれ〜
あと太ももの前が疲れるのは良くない回し方です。意識すべきは腸腰筋。
ペダルにシューズが固定できるのなら引き足が使えるけど、流石にベルトとかはついてないすよね

@hotaka なんだろう、上にかぶさってるやつはありますｗ　スリッパみたいな形になってるので、引き足も使おうと思えば使えるのかな…？　12分くらいしかこいでないのに、下半身が全体だるいですｗ

@tina_na スリッパ… それにストラップがついてたら足が後ろにすっぽ抜けなくなるから、引き足使えるかな？？
ぼちぼち楽しんで、そんでいつかロードバイク買うてください（布教）w

@hotaka @tina_na 最後に本音が...w

@hotaka あー、ストラップって、後ろのか！　それはついてなかったような気がする…。ついてるなんかちょっと高機能なバイクもあるんですけど、専用靴を借りないといけないらしいので使ったことがなくｗ　今度聞いてみます。
ロードバイクは…体脂肪率が10％落ちたら……ｗ

@tina_na @hotaka うちのとこのは足の甲を押さえられるタイプのがついてるんですが

@may_may_ @tina_na こんなやつかな？
であれば引き足使えまするよ

@hotaka @may_may_ あ、そんなやつです！　それついてます

@tina_na @may_may_ であれば引き足も意識してみると良いですよ。

最初はハンドルから手を離して上半身起こした状態で、ランニングする感覚で脚を動かす。この時体幹意識してないとグラグラします。
体幹キープした状態で身体を倒してハンドルを握ってください。ハンドルに体重をかけ過ぎないように〜