インクラインスピネイトカール
8k6r1s
ストレッチ検証
8k4r2s 30の方がストレッチ効く気がするなー
あと二頭と三頭の種目は肘の位置固定で
8k8r3s 45がいいらしい
5rレスト2r
8k4s
次回は7kから回数が足りない
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