ケーブルフロントレイズ
10kg8r1s
前傾してやると理論上収縮するけど問題は下の方がストレッチも収縮も負荷が強くて最大収縮まで持ってこれないこと
ケーブルフロントレイズ 5k6r2s
ストレッチ捨てれば収縮負荷は強いぞ
5k8r3sレスト2r
様々な目的に使える、日本の汎用マストドンサーバーです。安定した利用環境と、多数の独自機能を提供しています。
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レスト2r