デクラインダンベルフライ 15k 5r1s
トップ八の字ーパラレルのほうがいいオーバーハンドだと手がきつい
15k3r2s
トップ逆八、ボトム八の字で
12.5k 6r3s
レスト3r
次回15kから
様々な目的に使える、日本の汎用マストドンサーバーです。安定した利用環境と、多数の独自機能を提供しています。