@tina_na @hemochi 起き上がるときも安楽姿勢になってそこから転がるようにうつぶせになって起きる、みたいな感じ。

@calsmin @tina_na 起き上がる時はめちゃくちゃ叱られまくりました。何の刺激がきっかけで血管が破れるのか分からないからなぁ。
スクワットもダメすかぁ……。散歩……寒くなってきましたねぇ。暑いと寒いの真ん中の『ちょうどいい気候』が短すぎる気がします。つらい。

@hemochi @calsmin 家でやるなら踏み台昇降すかねー

@tina_na @calsmin もう少し寒さに耐えられる筋肉が欲しいココロ。急に寒くなったのが全ての元凶とはいえ、もう少し対抗できるからだが欲しいすw

@hemochi @calsmin 体の筋肉繋がってるので、腹圧かけない筋トレってどうしても弱めなんですよねえ。立ったままのゆっくり腿上げとかもいいですよ！

@tina_na @hemochi 私は膝と腰がダメなのでありへたんほどではないけど似たようなことは言い渡されてます笑
お互いほどほどにまいりましょう